HSPな私のウクレレ生活(*ˊᵕˋ*)੭ ੈ❤︎

〜ウクレレは私のおともだち❤︎な日常ブログです〜

【HSP】繊細さんの本 おすすめ 3選!!これを読むととても楽になります。

おはようございます(*´∇`*)

台風の進路が気になりますね…被害が出ないことを願うばかりです…まりレレです。

 

 

今日はHSP(繊細さん)におすすめの本を紹介したいと思います^ ^

 

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3冊とも著者はHSP専門カウンセラー武田友紀さんです。

 

■一番右の本、

「わたしは繊細さん」は漫画の形式で書かれています。自分はもしかしたらHSPなのかな?と気付いたりするのに良い本だと思います^ ^

 

■既に自分はHSPなのだと自覚があり、

さらに深く学びたい、物事に対処する方法や幸せに過ごす方法を知りたいと思う方は、

左の2冊、

「繊細さん」の本

「繊細さん」の幸せリスト、がおすすめです^ ^

 

 

右から紹介します^ ^

 

 

 

毎朝機嫌の悪い上司・否定から入る女の先輩・ソフトモラハラな結婚間近の彼氏…
そんな環境に心をすり減らす27歳OLのストーリー。
仕事に人間関係、どうしたらいい?
「繊細さん」たちの疑問に物語で答えます!

 

 

 

第1章 繊細さんがラクになれる基本

こんなあなたは「繊細さん」

「人といると疲れる」のはなぜ?

私って、細かすぎるの?

他人の機嫌に左右されてしまう

繊細さんは自分のままで元気に生きていける

 


第2章 毎日のストレスを防ぐカンタンなワザ

五感別! 刺激の予防方法

五感別! 回復を早めるケア方法

「休みたい」と思ったら休んでも大丈夫?

 


第3章 人間関係をラクにする技術

繊細さんにとって「最大の罠」とは?

自分を出せば出すほど、自分に合う人が集まってラクになる

「配慮が足りない人」に振り回されない技術

「キライ」は大切なセンサー。人を嫌えるようになろう

人に頼れるようになる練習

「相手を助けているのに報われない」と思ったら

心の深さには個人差がある

「繊細さん仲間」を見つける方法

「繊細さん×非・繊細さん」パートナーシップのコツ

「繊細さん×繊細さん」パートナーシップのコツ

 


第4章 肩の力を抜いてのびのび働く技術 マルチタスクを乗り切るシンプル習慣

最大の悩み―「いつも私だけ忙しい」から脱出するには?

いいと思えること」を仕事にする

不機嫌な人への対処法―他人の感情は放っておく

「幸せに活躍できる仕事(適職)」の選び方

全力で逃げるべきときがある

 


第5章 繊細さんが自分を活かす技術 私が自分の「繊細さ」と仲良くなるまで

繊細さんに共通する「5つの力」

自分の本音を知る3つの方法

毎日の小さな「こうしたい」から、叶えていく

 

 

 

 

序章 繊細さんってどんな人?

・繊細さんとは?

・繊細さんが持つ6つの幸せ

・繊細さは、まずは自分の幸せのために活かそう…

 


第1章 感じる幸せ

――身のまわりのいいものに気づいてめいっぱい味わう

・感じる幸せを伸ばすには

・繊細さんのエネルギーチャージ。心満たされる空間をみつけよう

・思いっきり「欲」を出していこう!…

 


第2章 直感の幸せ

――人生のときめきをUPさせ、想定外の未来へ自分を運ぶ

・直感の幸せを伸ばすには、「ある」前提で使ってみる

・直感を言語化してみると、自分がわかる

・一見関係ないものごとも、一本の道につながっている…

 


第3章 深く考える幸せ

――ひとり静かに世界とつながる

・自分を探求するには、アウトプットする

・気持ちや感覚を書くことで、自分とのつながりが強くなる

・人生の転機には、内面に向き合う時間を大切に…

 


第4章 表現の幸せ

――本当の自分で人とつながる

・表現には、様々な形がある

SNSは繊細さんと相性がいい

・創作が止まったあなたへ…

 


第5章 良心の幸せ

――やりたいことをやることで、まわりの人を笑顔にする

・良心の幸せを伸ばすには(1)自分が「いい」と思うことをやる

・良心の幸せを伸ばすには(2)人を助けすぎなくても大丈夫

・事故や事件、災害のニュースがつらいときは…

 


第6章 共感の幸せ

――「わかりあう」を手放して、いろんな人と笑い合う

・繊細さんは、聞き上手

・「聞き上手」は、自分の意志のもとに使う

・「雑談が苦手」なのはなぜ…?

 

 

 

 

 

私自身が自分を正しく分析することでとても楽になり毎日をハッピーに過ごせるようになりました♪

 

繊細さんたちが今日ものびのび過ごせますように^ ^

 

 

 

 

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